Jongeren drinken gemiddeld 90 suikerklontjes per week!

Nieuw onderzoek van de Vrije Universiteit Amsterdam  laat zien dat Nederlandse jongeren tussen 12–16 jaar gemiddeld 9,5 glazen suikerhoudende drank per week drinken de helft zelfs 16,5 glazen. Dit staat gelijk aan zo’n 90 suikerklontjes aan suiker alleen via dranken. Dat is meer dan de hoeveelheid die de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) adviseert als maximum voor alle suikers die je die week binnen mag krijgen, inclusief voeding en drinken.

Deze cijfers zijn zorgelijk, want dit gedrag op jonge leeftijd kan bijdragen aan gezondheidsproblemen zoals:

• overgewicht en obesitas;

• een verhoogd risico op diabetes type 2;

• en mogelijk een patroon van ongezonde levensstijl die lastig af te leren is.

Gek genoeg verbaasde dit bericht mij niet, de cijfer blijven schokkend. 

Drinkgedrag jongeren

Nee, ik heb het hier niet over alcohol, al loopt dat ook steeds vaker de spuigaten uit, dit onderwerp bewaar ik voor een andere blog. Laten wij het vandaag hebben over het drinken van suikerhoudende dranken. 

Wanneer ik aan jongeren en hun ouders vraag wat zij onder suikerhoudende dranken verstaan is het meest gegeven antwoord 'Cola' of 'Fanta'. Je kunt je afvragen of hier een stuk onwetendheid schuil gaat over hoeveel suiker frisdranken bevatten en dat Cola en Fanta als de eerste boosdoeners worden gezien. Wanneer je verder denkt dan dat gaan suikerhoudende dranken natuurlijk veel verder dan alleen Cola en Fanta, denk maar eens aan:

• vruchtensap en smoothies;
• limonades en ijsthee;
• sportdranken;
• energiedranken.

Vruchtensappen en smoothies worden vaak als een gezonde variant gezien en soms zelfs als een vervanger van het eten van groente en fruit. Niets is minder waar, uit onderzoeken blijkt dat wanneer je groente of fruit verwerkt in een sap of smoothie het suikergehalte juist omhoog gaat. Toch lijkt het nog steeds onbekend bij zowel jongeren als ouders dat deze alternatieve niet gezonder voor je zijn, maar juist het tegenovergestelde wordt bereikt. 

Het gevaar schuilt in het feit dat suikerhoudende dranken vandaag de dag nog steeds de goedkoopste optie zijn in de supermarkt en hierdoor toegankelijk voor de meeste jongeren. Laten wij ook niet vergeten dat de gewoonte die worden aangeleerd niet snel om te buigen zijn naar een nieuwe normaal, het is zeker niet onmogelijk, maar makkelijk kan ik het niet noemen.

Waarom frisdrank nog steeds goedkoper is dan gezonde alternatieven

Een belangrijk deel van het probleem zit in het prijsgedrag rond suikerhoudende dranken:

• Suikerhoudende dranken zijn goedkoop en worden ingekocht en verkocht tegen lage prijzen.

• In de supermarkt zijn ze overal zichtbaar en aantrekkelijk geprofileerd.

• Uit het onderzoek blijkt dat maar liefst 85 % van de jongeren geen frisdrank meer zou kopen als het meer dan € 3 per drankje kost een duidelijk teken dat prijs invloed heeft op gedrag.

Daartegenover staan gezondere opties zoals vers fruit, water met smaak, of zelfgemaakte limonades zonder suiker, die in de beleving en zichtbaarheid vaak minder aantrekkelijk en duurder zijn.

Dit prijsvraagstuk is precies waarom experts en gezondheidsorganisaties, zoals o.a. het Diabetesfonds en de gezonde generatie pleiten voor een slimme suikertaks een belasting die stijgt met het suikergehalte, waardoor frisdrank automatisch duurder wordt én fabrikanten worden gestimuleerd om minder suiker toe te voegen.

Gezonde drankjes zijn niet cool!

Jongeren vinden suikerhoudende drankjes niet alleen lekker, ze zijn vaak ook onderdeel van sociale gewoonten. Daarom werkt een simpele boodschap zoals “drink water in plaats van fris” meestal niet, hoe graag wij dit ook zouden willen. Neem de jongeren als uitgangspunt, kijk niet naar wat niet mag, maar naar wat wel kan. Geef jongeren een stem hierin, zodat je ontdekt wat hen bezig houd en hoe zij hier, vanuit intrinsieke motivatie verandering in kunnen brengen. Denk bijvoorbeeld aan:

• Een challenge bij een school of sportclub georganiseerd door jongeren zelf;
• Proeverijen en workshops bij scholen waarin je eerst uitvraag doet naar de interesse van jongeren en hier vervolgens een programma omheen bouwt waar gezondheid centraal staat, zonder dat dit prominent aanwezig is. 
• Ervaren in plaats van een saai verhaal vertellen voor de klas over suikers en waarom het slecht voor je is. Jongeren vinden het interessant om zelf te ontdekken, ervaren en met elkaar tot een conclusie te komen. 
• Jongeren samenbrengen en de invloed van de groep inzetten om op een laagdrempelige manier gezondheid centraal te zetten. 

Hoe Foodies & Family hier nu al een bijdrage aan levert

Vanuit Foodies & Family ontwikkelen wij workshops voor het voorgezet onderwijs waarin wij de krachten met de leerlingen bundelen. Dit doen wij bijvoorbeeld in de vorm van een ideeënbus, aansluiten bij de belevingswereld en het ophangen van een poster waar leerlingen hun ideeën en gedachten op kwijt kunnen. Wij kijken niet naar wat er niet kan, maar naar wat er mogelijk is. Het klinkt misschien wat vreemd, maar door uit te gaan van het ongezonde een brug maken naar gezondere varianten, zonder dat hier de nadruk op ligt. Gezond leven is natuurlijk nog steeds niet cool 😉 laten wij dit er met elkaar wel van maken!

Net als het Diabetes Fonds en de Gezonde Generatie, met hen vele meer, ben ik voor beleid waarin suikerhoudende dranken meer mogen gaan kosten en gezondere varianten in de spotlight mogen komen te staan. Laten wij met elkaar het goede voorbeeld geven. Op school, thuis, bij de sportclubs enz. 

Meer weten over onze workshops voor het voortgezet onderwijs?

Neem contact met mij op via onderstaande gegevens of plan vrijblijvend een kennismaking in.

📨 info@foodiesandfamily.nl

☎️ 0642852384

Samen voor een gezonde generatie!