Kinderen en snacks: wat als het anders kan?

Snacks zijn niet meer weg te denken uit het leven van kinderen. Een tussendoortje na school, iets lekkers voor onderweg of een traktatie tijdens een feestje, we grijpen al snel naar de bekende koekjes, chips of pakjes drinken. Lekker makkelijk en altijd in huis. Maar wat als we het eens anders zouden doen?

Waarom zijn snacks vaak ongezond?

Veel gangbare snacks zitten boordevol toegevoegde suikers, zout, en ongezonde vetten. Ze vullen wel, maar voeden nauwelijks. Op de lange termijn kan dit invloed hebben op het energieniveau, de concentratie, de stemming én de gezondheid van kinderen.

Toch is het logisch. Wanneer ik om mij heen kijk zijn ouders vaak druk met werk of andere zaken en gezonde snacks bedenken kost nu eenmaal tijd. Bovendien denken veel mensen dat gezond eten automatisch ingewikkeld of duur is. Maar dat hoeft helemaal niet zo te zijn.

Wat als het wel makkelijk en gezond kan?

Stel je eens voor: een kleurrijk bordje met snacks die niet alleen lekker zijn, maar ook voedzaam. Denk aan vrolijke spiesjes met fruit, zelfgemaakte groentechips of een gezonde ‘snicker’ van dadels en pindakaas. Kinderen vinden het vaak juist geweldig om te helpen met maken en proeven, als het maar leuk gepresenteerd is!

Met een beetje voorbereiding en inspiratie kun je op een simpele manier gezondere keuzes maken. Het draait niet om perfectie, maar om bewustwording en kleine stapjes.

Gratis e-book: Gezonde snackrecepten voor kinderen

Om ouders op weg te helpen, heb ik een gratis e-book samengesteld boordevol gezonde en kindvriendelijke snackrecepten. Van zoete traktaties tot hartige hapjes, allemaal eenvoudig te maken en getest door mijn eigen gezin. Laat hier even je gegevens achter, dan ontvang je het meteen in je inbox!

Samen snacken wordt weer een feestje

Snacken hoeft niet te verdwijnen uit het leven van je kind, maar we kunnen wél kiezen voor alternatieven die beter passen bij een gezonde leefstijl. Door kinderen mee te nemen in het proces van maken, proeven en ontdekken, worden ze vanzelf nieuwsgierig naar gezondere opties.

En zeg nou zelf: een vrolijk gevuld bordje met kleurrijke snacks ziet er toch veel aantrekkelijker uit dan een zak chips? 😄

Tot slot

Gezonde snacks hoeven niet saai of ingewikkeld te zijn. Ze kunnen juist bijdragen aan een moment van verbinding, gezelligheid én energie. En met een beetje hulp, zoals dat handige e-book 😉, is de eerste stap zo gezet.

Ben je naast het e-book opzoek naar meer handvatten en wil jij mijn persoonlijke ervaring als moeder horen? Dan nodig ik je uit je te luisteren naar de podcast die morgen online zal komen te staan. Hier ga ik de diepte in over snacks en bespreek ik hoe je het voor jezelf makkelijk kunt maken en houden. Wanneer je er toch bent, druk even op volgen ❤️

Welke snack ga jij als eerste uitproberen?