30 suikerklontjes per dag!

 

Waarom we alert moeten zijn op suikerinname bij kinderen

Wist je dat kinderen in Nederland gemiddeld twee tot drie keer zoveel suiker binnenkrijgen als wordt aanbevolen? Suiker zit namelijk niet alleen in snoep en frisdrank, maar ook in producten waarvan je het misschien niet meteen verwacht: ontbijtgranen, yoghurtdrankjes, sauzen, broodbeleg en zelfs sommige producten die als  gezonde tussendoortjes worden aanbevolen.

Als moeder van vier kinderen én ontwikkelaar van educatieve lesprogramma’s zie ik dagelijks hoe groot de invloed is van voeding, en met name suiker, op het gedrag, de concentratie, de stemming én de gezondheid van kinderen. Daarom vind ik het zo belangrijk dat we kinderen op jonge leeftijd leren wat suiker met hun lichaam doet, en hoe ze zelf bewuste keuzes kunnen maken.

Wat doet suiker eigenlijk met een kinderlichaam?

Een overmaat aan suiker kan op korte termijn zorgen voor energie dips, prikkelbaarheid en concentratieproblemen. Op de lange termijn ligt het risico op overgewicht, tandbederf en zelfs diabetes type 2 op de loer en dat al op jonge leeftijd.

Daarnaast went het lichaam (en de smaakpapillen) snel aan zoet. Hoe jonger een kind gewend raakt aan zoete smaken, hoe moeilijker het wordt om op latere leeftijd gezonde alternatieven te waarderen. Toch draait het wat mij betreft niet om verbieden of schuldgevoel. Het draait om bewustwording en balans.

Hoe wij met onze lesprogramma’s verschil maken

Bij Foodies & Family ontwikkelen we lesmateriaal dat kinderen én hun begeleiders op een speelse en toegankelijke manier leert over gezonde voeding, waaronder suikerinname. Denk aan verhalen, proefjes, spellen, opdrachten en creatieve werkvormen.

Onze programma’s maken onderwerpen als “verborgen suikers”, etiketten lezen en het effect van voeding op je lichaam visueel en tastbaar. Kinderen ontdekken niet alleen wat gezond is, maar vooral ook waarom.

Onze lessen en werkboeken:
✔ zijn geschikt voor onderwijs, kinderopvang én thuisonderwijs;
✔ sluiten aan bij de belevingswereld van kinderen;
✔ stimuleren onderzoekend leren, gezonde nieuwsgierigheid en zelf regie;
✔ zijn volledig in het Nederlands en visueel aantrekkelijk vormgegeven;
✔ bevatten geen belerende toon, maar wél een krachtige boodschap.

Een greep uit onze aanpak

Om je wat meer feeling te geven bij wat wij dan precies doen in de dagelijkse praktijk tijdens de lessen die wij geven noem ik graag een aantal voorbeelden. Weet wel dat dit een hele kleine greep is uit wat wij kunnen aanbieden en dit specifiek gericht is op het thema 'Suikers'.

• De suikerzoektocht: kinderen ontdekken hoeveel suikerklontjes er in populaire producten zitten
• Het etikettenspel: leer op speelse wijze etiketten lezen en vergelijken
• Suikervrije snackkaart: inspiratie voor gezondere keuzes bij honger tussen de maaltijden door
• Mini-les over bloedsuiker en energie: begrijpelijk uitgelegd, mét proefje

Waarom elk kind dit verdient

Een kind dat leert om goed voor zichzelf te zorgen, groeit op tot een volwassene die bewuste keuzes maakt. In een wereld waarin de ongezonde verleidingen op elke straathoek liggen, is kennis het beste wapen.

Wij geloven dat educatie en opvoeden hand in hand gaan. Dat gezonde gewoonten niet alleen thuis, maar óók op school en in de opvang gestimuleerd mogen worden. En dat het onze gezamenlijke taak is om kinderen daarin te begeleiden op een manier die positief, leuk en duurzaam is.

Wat levert het de maatschappij op?

Wanner wij educatie over een gezonde leefstijl vast onderdeel maken van het onderwijs zorgt het er niet alleen voor dat kinderen bewuste keuzes leren maken. Op lange termijn zorgt het ervoor dat er meer gezonde volwassenen zijn, minder zorgkosten en minder uitval binnen de arbeidsmarkt. Klein beginnen zorgt op lange termijn voor grootse impact.

Wil jij aan de slag?

Onze lespakketten zijn direct inzetbaar en geschikt voor kinderen van 4 tot 12 jaar. Of je nu leerkracht bent, pedagogisch medewerker, ouder of thuisonderwijzer: wij helpen je op weg.

👉 Ontdek ons aanbod en laat je inspireren: www.foodiesandfamily.nl

Ontdek, stel vragen en laat je verrassen!

Samen maken wij gezond gewoon!