Week van de Mentale Gezondheid (2-7 juni). Tijd voor een echt gesprek

Ieder kind verdient het om zich gezien te voelen. Niet pas als het misgaat, maar juist ervoor. Tijdens de Week van de Mentale Gezondheid (2 t/m 7 juni) wil ik een onderwerp aankaarten dat mij diep raakt: de mentale gezondheid van kinderen en jongeren. Omdat ik weet hoe het voelt als je je er niet bij voelt horen. Omdat ik zelf heb ervaren hoe het is als het donker voelt in je hoofd, ook al lijkt alles ‘goed’ te gaan van buitenaf.

Terug naar mijn jeugd

Als kind voelde ik me vaak anders. Ik werd gepest, begreep de ongeschreven regels op het schoolplein niet, en had het gevoel dat ik nergens echt bij hoorde. Dat vrat aan me. Mijn zelfvertrouwen werd stukje bij beetje kleiner. Wat ik toen nodig had, was iemand die vroeg: Hoe gaat het écht met je? Iemand die mij tools had kunnen geven om mijn gevoelens te begrijpen en ermee om te gaan. Maar er werd niet over gepraat. Mentale gezondheid was geen gespreksonderwerp, niet thuis, en zeker niet op school.

Na de bevalling

Jaren later, toen ik moeder werd, kwam dat onzekere gevoel in alle hevigheid terug. De kraamtijd is vaak een periode waarin van buitenaf wordt verwacht dat je straalt van geluk, maar vanbinnen voelde ik me verloren. Het overzicht was weg. Mijn energie ook. Ik twijfelde aan alles, vooral aan mezelf. Was ik wel een goede moeder? Kon ik dit wel aan? Ik durfde het lange tijd niet uit te spreken. Bang voor oordelen, voor onbegrip. Maar achteraf besef ik: die gevoelens waren er niet voor niets. Ze vroegen om aandacht, niet om schaamte.

Daarom pleit ik voor mentale lessen op school

Deze persoonlijke ervaringen hebben mijn missie gevormd. Ik geloof dat mentale gezondheid net zo belangrijk is als leren rekenen of lezen. Sterker nog zonder mentale veerkracht is het moeilijk om überhaupt tot leren te komen.

In mijn werk zie ik dagelijks hoeveel het kinderen helpt als we emoties bespreekbaar maken. Als we ze leren woorden te geven aan wat ze voelen. Als we ze laten ervaren dat het normaal is om je soms verdrietig, boos of onzeker te voelen. En dat er manieren zijn om daarmee om te gaan zonder jezelf te verliezen.

Mentale gezondheidslessen op school zouden geen ‘extraatje’ moeten zijn, maar een basis. Want wat kinderen nu leren over zichzelf, vormt de fundering voor wie ze later worden. Zelfbewuste, empathische jongeren die weten hoe ze voor zichzelf én voor anderen kunnen zorgen.

De kracht van kwetsbaarheid

We leven in een maatschappij waarin presteren vaak belangrijker lijkt dan voelen. Maar juist in de ruimte voor kwetsbaarheid ontstaat verbinding. Ik heb geleerd dat het oké is om niet altijd oké te zijn. En dat delen daarvan anderen kan helpen.

Laten we deze Week van de Mentale Gezondheid gebruiken om het gesprek aan te gaan. Thuis, in de klas, op het werk. Laten we kinderen en jongeren laten weten: jij doet ertoe. Met alles wat je voelt, met alles wat je bent.

'Vul niet in wat je denkt te weten... vraag en ga het gesprek aan!'

Wil je aan de slag met mentale gezondheid bij jou in de klas of thuis?

Neem dan contact met mij op over wat er mogelijk is. Ik denk graag met je mee. 

📩 info@foodiesandfamily.nl

☎️ 0642852384